Palice na nordic walking (1 466 položiek)

Palice na Nordic Walking – často kladené otázky

Nordic walking je čoraz obľúbenejšia forma aktivity, ktorá zahŕňa chôdzu s vhodnými palicami. Pre jednoduchosť implementácie a zdravotné benefity sa tento relax odporúča všetkým, nielen starším, ako sa mnohí z nás stále domnievajú. Hlavnou výhodou nordic walkingu je, že ide proti prirodzenému pohybu a nevyžaduje veľké úsilie. Nordic walking má tiež niekoľko zdravotných výhod:

znižuje obsah tuku,
zvyšuje svalovú silu a vytrvalosť,
štíhla postava,
zlepšuje pohodu,
upravuje hladinu cholesterolu,
znižuje stres,
posilňuje kosti a kĺby.
K tejto aktivite však potrebujete palice na nordic walking.

Aké palice sú vhodné?

Bez ohľadu na úroveň alebo formu skúseností, ak si chcete vyskúšať nordic walking, musíte si dávať pozor na palice. Správne používanie tohto náčinia vám umožňuje používať svaly paží a zároveň znižovať záťaž pre kĺby alebo chrbticu. Pri výbere palíc na nordic walking je potrebné zvážiť niekoľko dôležitých prvkov, ktoré zefektívnia a spríjemnia vaše aktivity.

Jedným z najdôležitejších faktorov pri výbere palice je materiál, z ktorého je vyrobená . Palice na nordic walking vyrobené z kompozitných uhlíkových vlákien sú zvyčajne najlepšie. Ich najväčšou nevýhodou je vysoká cena a okrem toho vlastne nemajú žiadne slabiny. Sú odolné, odolné voči poškodeniu a ľahké. Ak však svoju nordic walking ešte len začínate, môžete si kúpiť lacnejšiu náhradu. Pozor však na koniec vychádzkových palíc, ktorý by mal byť vyrobený z ocele alebo volfrámu. Posledný menovaný materiál vykazuje väčšiu odolnosť proti oderu, čo sa stáva dôležitým pri pohybe na tvrdom povrchu. Za takýchto okolností sú veľmi užitočné aj „pinettes“, takzvané gumené podložky.

Pri zvažovaní aktuálnej ponuky myslite aj na koterec, ktorý do značnej miery určuje komfort chôdze. Rukoväť by mala dobre padnúť do ruky a byť ergonomická, najčastejšie sa vyberajú rukoväte z elastoméru alebo korku. Prvé sú najlacnejšie, ale niekedy môžu spôsobiť bolesť - odporúča sa vybrať palice na nordic walking s korkovými rukoväťami.

Dôležitým faktorom je dĺžka hokejky , ktorú je potrebné zvoliť podľa výšky užívateľa. Využite na to napríklad tabuľky dodané výrobcom alebo si zmerajte výšku medzi Zemou a pažou, pričom predlaktie ohnite do uhla 90°. Môžete si vybrať palice pevné, viacdielne alebo skladacie.

Ako držať palice na nordic walking?

Palice na nordic walking by ste mali držať spôsobom, ktorý vám pomôže napredovať. Pri zatláčaní palice do zeme by mal byť lakeť takmer rovný a príslušenstvo by malo byť naklonené. Dôležitý je aj pohyb uvoľnenia a svorky. Keď sa palica dotkne zeme, stlačte ju – to vás prinúti tlačiť silnejšie. Keď sa ruka s palicou posunie späť, uvoľnite ju. Vyberte si kvalitné doplnky a ľahšie sa vám začne vaše nordic walking dobrodružstvo. Medzi produktmi hľadajte overené značky:

Nordic walking palice Gabel
Nils Nordic Walking Stick
Nordic walking palice Spokey
Severský Viking

Sú palice vhodné na nordic walking v horách?

Palice na nordic walking nie sú v horách tou najlepšou voľbou. Tento typ príslušenstva je vhodný na prechádzky po rovinatom alebo mierne kopcovitom teréne. Trekingové palice poskytujú oporu pri zdolávaní náročných trás. Majú špeciálny remienok, ktorý sa ovinie okolo zápästia, vďaka čomu sa dá ľahko dostať von, ak stratíte rovnováhu. Palice na nordic walking sú ľahšie a menej odolné. V ťažkých podmienkach sa ľahko poškodia. Pripravte sa na bezpečnú prechádzku v horách a vyberte si tú správnu:

Obuv na nordic walking
Oblečenie na nordic walking
Doplnky na nordic walking

Aké sú tipy na palice na nordic walking do snehu?

Palice na nordic walking sú vhodné na leto aj zimu. Na chôdzu v pohodlných podmienkach potrebujete ostré hroty, ktoré zabraňujú pošmyknutiu na povrchu pokrytom snehom. Oplatí sa zvoliť aj špeciálne platne, ktoré sú bežným prvkom trekingových palíc. Vďaka nim sa palice nerozbijú do sypkého snehu.

Je možné počas tehotenstva chodiť s palicami?

Pred začatím akejkoľvek fyzickej aktivity sa poraďte so svojím lekárom. Palice na nordic walking by sa mali používať počas tehotenstva, aby ste zostali vo forme. Chôdza je šport pre nastávajúce mamičky. To vám umožní nasýtiť telo kyslíkom a stimulovať krvný obeh. Chôdza s palicami uvoľňuje chrbticu. Je potrebné zvoliť správny doplnok. Severské turistické palice z uhlíkových vlákien sú vhodné vďaka nízkej hmotnosti.