Kepikõnnikepid (1 466 toodet)

Kepikõnni poolakad – korduma kippuvad küsimused

Kepikõnd on üha populaarsem tegevusvorm, mis hõlmab sobivate keppidega kõndimist. Lihtsuse ja tervisega seotud eeliste tõttu on see lõõgastus soovitatav kõigile, mitte ainult eakatele, nagu paljud meist endiselt usuvad. Kepikõnni peamine eelis on see, et see läheb loomulikule liikumisele vastu ega nõua palju pingutust. Kepikõndil on ka mitmeid tervisega seotud eeliseid:

vähendab rasvasisaldust,
suurendab lihasjõudu ja vastupidavust,
sale figuur,
parandab enesetunnet,
reguleerib kolesterooli taset,
vähendab stressi,
tugevdab luid ja liigeseid.
Selle tegevusega tegelemiseks on aga vaja kepikõnnikeppe.

Millised pulgad sobivad?

Olenemata teie tasemest või kogemuste vormist, kui soovite kepikõnnis kätt proovida, peate oma keppidega ettevaatlik olema. Selle varustuse õige kasutamine võimaldab teil kasutada käte lihaseid, võttes samal ajal liigeste või selgroo koormust. Kepikõnnikeppide valikul tuleb arvestada mitmete oluliste elementidega, mis muudavad Sinu tegevused tõhusamaks ja mugavamaks.

Üks olulisemaid tegureid pulga valimisel on materjal, millest see on valmistatud . Tavaliselt on parimad komposiit süsinikkiust kepikõnnikepid. Nende suurim puudus on nende kõrge hind ja peale selle pole neil tegelikult ühtegi nõrkust. Need on vastupidavad, kahjustustele vastupidavad ja kerged. Kui aga alles alustate oma kepikõnni teekonda, saate osta odavama asendusvahendi. Kuid pöörake tähelepanu jalutuskeppide otsale, mis peaks olema terasest või volframist. Viimane materjal näitab suuremat kulumiskindlust, mis muutub oluliseks kõval pinnal liikudes. Sellistel juhtudel on väga kasulikud ka "pinettes", nn kummipadjad.

Praegust pakkumist kaaludes pidage silmas ka pastakat, mis määrab suuresti kõndimismugavuse. Käepide peaks sobima hästi käes ja olema ergonoomiline, kõige sagedamini valitakse plastikust, elastomeersest või korgist käepidemed. Esimesed on kõige odavamad, kuid võivad mõnikord valu tekitada – soovitav on valida korgist käepidemetega kepikõnnikepid.

Oluline tegur on pulga pikkus , mis tuleb valida kasutaja pikkuse põhjal. Selleks kasutage näiteks tootja antud tabeleid või mõõtke Maa ja käe vahelist kõrgust, painutades küünarvarre 90° nurga alla. Valida saab kindlad, mitmeosalised või kokkupandavad pulgad.

Kuidas kepikõnnikeppe käes hoida?

Kepikõnnikeppe tuleks hoida nii, et see aitaks edasi liikuda. Keppi maasse surudes peaks küünarnukk olema peaaegu sirge ja tarvik viltu. Samuti on oluline vabastamine ja klambri liikumine. Kui kepp puudutab maad, pigista seda – see sunnib sind tugevamini suruma. Kui pulgaga käsi liigub tagasi, vabastage käsi. Valige kvaliteetsed aksessuaarid ja teil on lihtsam kepikõnni seiklust alustada. Otsige toodete hulgast kontrollitud kaubamärke:

Kepikõnd Gabeli kepid
Nils kepikõnnikepp
Kõndimiskepid Spokey
Põhjala viikingid

Kas kepid sobivad mägedes kepikõnniks?

Mägedes pole kepikõnnikepid parim valik. Seda tüüpi tarvikud sobivad jalutuskäikudeks tasasel või kergelt künklikul maastikul. Trekikepid pakuvad tuge raskete radade läbimisel. Neil on spetsiaalne rihm, mis keerdub ümber randme, muutes tasakaalu kaotamise korral hõlpsalt sealt välja. Kepikõnnikepid on kergemad ja vähem vastupidavad. Neid on rasketes tingimustes lihtne kahjustada. Valmistuge turvaliseks jalutuskäiguks mägedes ja valige õige:

Kepikõnnijalatsid
Kepikõnniriided
Kepikõnni tarvikud

Millised on nipid lumega kepikõnnikeppidele?

Kepikõnnikepid sobivad nii suvel kui talvel. Mugavates tingimustes kõndimiseks on vaja teravaid otsi, mis takistavad lumega kaetud pinnal libisemist. Samuti tasub valida spetsiaalsed taldrikud, mis on matkakeppide tavaline element. Tänu neile ei purune pulgad lahtiseks lumeks.

Kas raseduse ajal on võimalik keppidega kõndida?

Enne mis tahes füüsilise tegevuse alustamist pidage nõu oma arstiga. Vormis püsimiseks tuleks raseduse ajal kasutada kepikõnnikeppe. Kõndimine on lapseootel emade spordiala. See võimaldab teil küllastada keha hapnikuga ja stimuleerida vereringet. Keppidega kõndimine vabastab selgroo. On vaja valida õige tarvik. Põhjamaised süsinikkiust matkakepid sobivad oma väikese kaalu tõttu.