Běžecké tréninkové boty (3 063 položek)

Základy bezpečného tréninku aneb jak si vybrat dobrou běžeckou obuv

Běh, ač se zdá jednoduchý a přirozený, vyžaduje pořádný trénink z hlediska sportovního vybavení. Běžecké tréninkové boty , protože jsou základem bezpečného a pohodlného tréninku, by měly být vhodně vybrány z mnoha různých faktorů, které by si měl být vědom každý začínající běžec. Prozradíme vám, jak boty vybírat.

Běžecké boty musí být přizpůsobeny terénu, na kterém trénujete. To je důležité, protože každý typ povrchu má na chodidla jiný vliv – pohybový aparát – čím tvrdší tento substrát, tím větší opotřebení. To je jedna z nejdůležitějších vlastností, které by dobré tenisky měly poskytovat. Názory na tuto problematiku jsou jednoznačné – čím tvrdší povrch, na kterém se trénink provádí, tím větší míru opotřebení by měl konkrétní model obuvi mít.

Boty s dobrým tlumením jsou užitečné při chůzi po cestách s asfaltem, dlažebními kostkami nebo jinými typy půdy typickými pro městské oblasti. Pokud jde o běh na podzemních stezkách, jako jsou písčité lesní stezky nebo terén s výraznými nerovnostmi, nejdůležitější vlastností tréninkových bot je silně definovaná podešev, která zajistí adekvátní trakci. Rovněž stojí za to věnovat pozornost tomu, jak byly v konkrétním modelu rozmístěny prvky opotřebení – lidé, kteří jezdí s bříškou chodidla, by se měli spoléhat na modely s mírně odlišnou výškou v úrovni špičky a paty. Ti, kdo při běhu zvedají nohy z paty, by zase měli spoléhat na modely, které se vyznačují vysokým opotřebením paty.

Základem je správná velikost
Pokud máte dobré tenisky, je trénink nejen pohodlný, ale i bezpečný. Špatně zvolená obuv může způsobit zdravotní problémy způsobené nejen nedostatečným opotřebením či profilem, ale také špatnou velikostí. Zajímavé je, že běžecké boty by měly být větší než boty, které nosíme každý den. Je to proto, že prsty na nohou otékají během intenzivní fyzické aktivity – trénink, který je těsně u nohy, způsobí poměrně vážné nepohodlí a může vést ke zranění. Příliš těsné tréninkové boty mohou navíc způsobit odřeniny a rány. Tréninková obuv by měla umožňovat volný pohyb palce nohy.